As estrias na gravidez são o pesadelo de qualquer mulher grávida!
Estes pequenos terrores podem marcar o seu corpo para sempre! Saiba como as prevenir e também como as atenuar.
Tenha uma gravidez feliz, mas cuide também do seu corpo!
Porque surgem as estrias na gravidez?
Quando engravida o seu corpo vai começar a aumentar de tamanho e a sua pele vai esticar.
Quando a pele estica, ela tem tendência a criar as tais estrias na gravidez que tanto nos atormentam.
Isto acontece por se tratar de um aumento de volume brusco, ou seja, a pele não tem tempo para se adaptar.
A principal causa para as estrias é a falta de elasticidade e a desidratação da pele.
Existem mulheres que não têm uma única estria durante a gravidez, enquanto outras, por mais cremes que utilizem, não as conseguem evitar.
No entanto, não julgue que não há a fazer, pois é possível, pelo menos, amenizar as estrias na gravidez!
3 Regras simples para evitar as estrias
Alimentação
A alimentação tem um papel fulcral no estado da sua pele.
Para manter a pele hidratada e com elasticidade opte por consumir alimentos ricos em vitamina C e E.
Poderá encontrá-las em legumes e frutas como: laranjas, cenouras, manga, tomates, etc.
É também importante ingerir muita água e ter cuidado com dietas restritivas, pois poderão retirar ingredientes importantes para a sua pele.
Tenha em conta que este deve ser um processo contínuo e deve começar muito antes de saber que está grávida, pois o seu corpo necessita de tempo para ganhar elasticidade.
Cremes e óleo hidratantes
Como sabe, a chave para evitar as estrias na gravidez é ter uma pele sempre hidratada.
Para este efeito, deve ter o cuidado de colocar sempre um creme ou óleo de manhã e à noite.
O ideal seria que este fosse um hábito já seu, no entanto, se apenas pensou nisso depois de descobrir que estava grávida, também não é grave, reforce a dose!
Existem vários cremes específicos para as estrias que surgem na gravidez e que poderá encontrar em qualquer farmácia.
Além destes cremes específicos, muitas mamãs têm testado soluções de hidratação mais generalistas, como óleo de amêndoas doces ou óleo Johnson.
Uma vez que os cremes mais específicos têm tendência a ter preços mais elevados, pode experimentar as soluções mais generalistas e económicas, ou mesmo alternar entre ambos.
Creme de manhã e óleo à noite (ou vice-versa).
Exercício físico
O exercício físico é sempre benéfico e pode ser um ótimo aliado contra as estrias na gravidez.
Realizar exercícios leves durante a gravidez ajudar a pele a ganhar elasticidade e a comportar-se melhor com o aumento de volume brusco.
Não precisa de realizar exercícios intensos, pois estes nem são recomendados durante a gravidez.
Opte por alongamentos e outros exercícios que obriguem a sua pele a ganhar elasticidade.
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