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Tratar e prevenir a gripe no verão

Nem mesmo nos dias mais quentes, muitos de nós estamos livres de apanhar uma gripe. Tosse, espirros, febre, são sintomas próprios do inverno, porque é nessa época do ano, que a gripe costuma atacar, já que o frio reduz as defesas do organismo e permite que os vírus se propagam mais facilmente.

Embora no verão, a incidência desta infecção seja menor, dado que a temperatura não é a mais adequada para a propagação dos vírus da gripe, mas estes têm a capacidade de se adaptarem às temperaturas quentes e além disso há situações, como por exemplo a exposição excessiva ao ar condicionado, que torna o corpo mais susceptível à gripe.

Dicas para tratar e prevenir a gripe no verão:

Alimentação

Higiene

Mover-se no exterior

Tomar banho na piscina, lagos e rios pode tornar o sistema imunológico mais suscetível às doenças. Desligue o ar condicionado do carro, porque isso resseca as mucosas do nariz e garganta, e mais depressa pode apanhar germes.

Medidas perante os sintomas

Quando espirrar ou tossir não cubra a boca e nariz com a mão, o ideal é usar um lenço de papel descartável, mas à falta de este, cubra a boca e nariz com o braço. Assim, evita que o vírus entre em contato com os olhos e, desta forma minimiza também o risco de propagação no ambiente. Use lenços de papel e depois deite fora após cada utilização.

Em casa

Em caso de dores musculares, dor de cabeça e mal-estar geral, um analgésico pode ajudar. Se os sintomas prolongarem-se por mais de 1 semana, convém ir ao médico.

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