Dia-após-dia preocupamo-nos com a beleza da pele, colocamos cremes na nossa pele mas existe um pequeno pormenor em que todas as mulheres se esquecem, nos alimentos, sabia que a beleza da sua pele é um espelho do que come?
Pois bem, é exatamente isso que tem de pensar, tudo o que você come vai ser refletido na sua pele. Se comer coisas boas vai fazer bem à sua pele, se comer coisas más irá fazer mal a sua pele. A beleza começa de dentro para fora, portanto alimente-se bem e ficará mais saudável.
Quais os melhores alimentos para a beleza da pele?
A beleza da pele é muito importante por isso é necessário que tenha algum cuidado com a sua alimentação. Para começar é necessário que tenha uma alimentação equilibrada e variada, apenas este passo já a ajudará a ter uma pele melhor. Contudo se deseja ter uma pele perfeita poderá adicionar alguns ingredientes à sua alimentação, tais como a cenoura, frutas vermelhas, uvas e o abacaxi. Pergunta-se agora o porquê destes alimentos? Nós explicamos.
Cenouras
O corpo necessita de ter constantemente células vivas, por isso nada melhor do que ajudar a retardar o envelhecimento das que estão ativas, para isso poderá ingerir cenoura. A cenoura contém vitamina A,C e E, estas funcionam como antioxidante por isso consegue retardar o envelhecimento das células. Para que consiga uns melhores resultados o ideal é que as cenouras sejam biológicas, pois assim saberá que estas não contêm químicos e que ainda possuem todas as vitaminas.
Frutas vermelhas
As frutas vermelhas fortalecem os vasos sanguíneos da sua pele, fazendo com que esta se torne mais oxigenada. As frutas vermelhas, como a amora, framboesa e os morangos são ricas em substâncias antioxidantes, estes previnem também o envelhecimento da pele. Estas frutas reduzem a quantidade de óleo existente na pele e reduzem o aparecimento da acne, devido ao facto de possuírem vitamina C, fazem com que o coro produza colagénio ficando assim com a pele mais elástica e mais firme. Mais uma vez é importante que todas as frutas vermelhas sejam biológicas e de preferência sejam consumidas diariamente.
Uvas
As uvas irão ajuda-la a eliminar substâncias toxicas do seu organismo, ajudando assim no funcionamento do intestino. É recomendado que ingira uvas cerca de três vezes por semana.
Abacaxi
O abacaxi irá ajuda-la a evitar a acne e outros problemas que possam atingir a pele, irá também ajudar a que a pele tenha mais elasticidade e mais firmeza. O abacaxi irá fazer com que a sua pele pareça mais jovem e firme. Ingira abacaxi entre 3 a 4 vezes por semana, contudo basta comer uma fatia.
Seguindo algumas das nossas sugestões verá que a sua pele lhe parecerá muito mais jovem e bonita, com uma alimentação saudável e equilibrada o resultados serão muito bons.
Deixe um comentário