Quer seja no ginásio quer seja em casa é possível eliminar a barriga. Com este artigo pretendemos deixar algumas das melhores sugestões de exercícios a que pode recorrer para eliminar a barriga não só de forma saudável mas também rápida. No entanto, relembramos que não existem resultados rápidos e aconselhamos que junte uma alimentação saudável à prática regular de exercício.
5 exercícios para eliminar a barriga
Corrida
A corrida é um dos melhores exercícios para perder barriga não só em casa com recurso à passadeira ou na rua. Com uma hora deste exercício é possível queimar até 900 calorias. À medida que vai ganhando prática deve tanto aumentar distâncias como a intensidade.
Spinning
Este é o melhor exercício para perder barriga no ginásio, sendo um dos campeões para queimar calorias. A perda de calorias numa hora de aula pode variar entre 600 a 900.
Natação
Nadar é um desporto que dá muito prazer praticar e trabalha todos os músculos. A energia que gasta numa hora de natação permite queimar até 500 calorias se praticar a modalidade de forma moderada, podendo alcançar as 900 se praticar um treino mais intenso.
Bicicleta
Andar de bicicleta é um exercício muito fácil de executar e até se pode tornar bastante divertido. Se andar uma hora de bicicleta queima em média 300 calorias.
Prancha
É uma forma de exercitar o corpo todo, ao executar este exercício diariamente irá fortalecer músculos que garantem que irá queimar mais calorias.
Aprenda mais exercícios para eliminar a barriga: Os melhores exercícios para emagrecer
Eliminar barriga em casa é possível com alguns dos exercícios supra citados no entanto, o ginásio é o local mais indicado para quem pretende perder a barriga. Para além de ser possível realizar vários tipos de exercícios que em casa não o são, existe ainda ajuda de profissionais devidamente certificados para tal. Pode pensar o contrário mas, o acompanhamento é bastante importante para conseguir obter bons resultados.
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