• Saltar para o menu principal
  • Skip to main content
  • Saltar para a barra lateral principal
  • Saltar para o rodapé

Mulher Completa

Moda, estilo e beleza

  • Inicio
  • Cabelo
  • Rosto-Corpo
  • Moda
  • Saúde e Bem-Estar
  • Dieta
  • Ser Mãe
  • Exercício físico
  • Casa
  • Show Search
Hide Search
Home / Dieta / Frutos vermelhos combatem envelhecimento precoce

Frutos vermelhos combatem envelhecimento precoce

Quando falamos de beleza e estética, um dos problemas que mais preocupa tanto os homens como as mulheres de hoje em dia é o envelhecimento precoce. Pois pouca gente gosta de ver as marcas que o passar do tempo deixa na pela e no corpo, verdade? Apesar de o envelhecimento ser algo natural no ser humano e que, mais cedo ou mais tarde, não conseguiremos controlar muitas pessoas lutam contra isso recorrendo a inúmeros métodos de tratamento, produtos e até cirurgias que permitem atenuar as marcas do tempo.frutos-vermelhos

Porém, esses recursos nem sempre estão ao alcance das possibilidades económicas de cada um. Se tem de apertar o cinto por causa da crise, esqueça os cremes e botox caros e as cirurgias plásticas dispendiosas e comece a incluir na sua alimentação os frutos vermelhos. Os morangos, amoras, framboesas, mirtilos, groselhas, entre outros possuem propriedades antioxidantes que fazem destes alimentos poderosos aliados no combate ao envelhecimento prematuro. Os seus nutrientes antioxidantes destroem a acção dos radiais livres, moléculas instáveis originadas pela respiração das células, pelo stress, poluição, tabagismo e maus hábitos alimentares.

Os benefícios que os frutos vermelhos trazem para o nosso organismo são inúmeros:

  •  Melhoram a circulação sanguínea e transportam pelo corpo os nutrientes essenciais para manter uma pele jovem.
  • São ótimos protetores naturais contra os efeitos nocivos dos raios ultravioleta, um dos principais responsáveis do envelhecimento prematuro da pele.
  • Diminuem o apetite pelos doces. Os frutos vermelhos são constituídos pela frutose (açúcar natural) com baixo índice glicémico que prolonga a sensação de saciedade. Uma dieta com baixo teor glicémico auxilia no controlo da pressão sanguínea e do colesterol.
  • Incluir na sua dieta os frutos vermelhos ajuda a manter o peso e queimar gordura.
  • Para além de combaterem o envelhecimento das células também ajudam na prevenção de alguns tipos de cancro.
  • Algumas substâncias presentes nos frutos vermelhos (quercitina e fitonutriente derivados dos flavonoides), abrandam os sintomas das alergias.
  •  O consumo de frutos vermelhos minimiza os efeitos do stress e ansiedade, através da vitamina C.
  • As propriedades antioxidantes destes frutos aumentam também a proteção imunitária contra gripes e infecções.
  • Reduzem o risco de enfarte ou AVC, mantendo baixos os níveis de mau colesterol.
  • No que respeita concretamente à mulheres estes frutos diminuem os problemas associados à menstruação e fortalecem os tecidos do útero.
  • As groselhas e os mirtilos ajudam a purificar o sangue e as amoras pretas são uma ótima fonte de energia.
  • A riqueza em minerais que estes frutos contêm, principalmente cálcio, potássio e magnésio fortalecem ossos e dentes e auxiliam no bom funcionamento dos músculos, coração e sistema nervoso.

Como teve oportunidade de verificar neste artigo, o consumo diário de frutos vermelhos traz inúmeros benefícios para a saúde, para além de ajudar a manter a nossa jovialidade. Vale a pena integrá-los nas nossas refeições.

Dieta

VEJA TAMBÉM

Como Conciliar Carreira e Maternidade sem Culpa

Como Conciliar Carreira e Maternidade sem Culpa

Conciliar carreira e maternidade é um desafio que muitas mulheres enfrentam. Entre reuniões … [Ler Mais...] SobreComo Conciliar Carreira e Maternidade sem Culpa

Como o Sono Afeta a Sua Beleza e Bem-Estar

Como o Sono Afeta a Sua Beleza e Bem-Estar

O sono desempenha um papel fundamental na nossa vida. Para muitas pessoas, as noites mal dormidas … [Ler Mais...] SobreComo o Sono Afeta a Sua Beleza e Bem-Estar

A Dieta Cítrica

A Dieta Cítrica

A dieta cítrica proporciona a todas as mulheres uma perda de peso moderada e adequada, sensivelmente … [Ler Mais...] SobreA Dieta Cítrica

Os Sinais e Sintomas da Ovulação

Os Sinais e Sintomas da Ovulação

A ovulação é um processo fisiológico fundamental no ciclo menstrual da mulher, sendo essencial para … [Ler Mais...] SobreOs Sinais e Sintomas da Ovulação

Como Evitar Lesões Durante o Treino

Como Evitar Lesões Durante o Treino?

Evitar lesões durante o treino é muito importante para manter a sua saúde e o seu progresso. Aqui … [Ler Mais...] SobreComo Evitar Lesões Durante o Treino?

Interações do Leitor

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Sidebar primária

Todos os Temas:

  • Cabelo
  • Casa
  • Dieta
  • Exercício físico
  • Moda
  • Rosto-Corpo
  • Saúde e Bem-Estar
  • Ser Mãe

Mais Lidos:

Como tomar um duche

Como melhorar a memória e concentração

Aprenda a Vestir-se Conforme o Seu Tipo de Corpo

Como arranjar as sobrancelhas passo a passo

Truques de Maquilhagem Para Disfarçar Olhos Inchados

Segredos de Beleza das Famosas

Tratar e prevenir a gripe no verão

 

Newsletter

* obrigatório

A Mãe e o Bebé

Como Conciliar Carreira e Maternidade sem Culpa
Os Sinais e Sintomas da Ovulação
Como lidar com a Birra das Crianças
Guia de Cuidados para a Gravidez
Enxoval do Bebé para a Maternidade
Quando o Bebé Fica Doente

Footer

Site de beleza e cuidados pessoais

Blogue da mulher

CONTACTO

Email: geral@mulhercompleta.com

Página

  • Política de Privacidade e Cookies

Siga-nos nas redes sociais:

  • Bloglovin
  • Facebook

© Copyright 2023 MulherCompleta · All Rights Reserved ·

Go to mobile version