Para quem quer perder peso, alimentação saudável e exercício físico nem sempre são suficientes. Para obter resultados satisfatórios há que ir mais além e mudar pequenos hábitos. Damos-lhe a conhecer dez hábitos que fazem engordar e algumas sugestões de como os alterar e sair … [Ler mais ...] SobreDez Hábitos Que Fazem Engordar

As fibras são conhecidas por serem benéficas para o organismo, mas a verdade é que nem toda a gente sabe explicar porquê. É muito simples: as fibras são a parte dos hidratos de carbono que não é digerida pelo organismo e, por isso, aumentam o volume das fezes e fazem com que … [Ler mais ...] SobreA Importância de uma Dieta Rica em Fibras

Não existem fórmulas mágicas para emagrecer e dietas que prometem milagres tendem a deixar muito a desejar. Emagrecer não é sinónimo de deixar de comer, mas sim de alterar alguns hábitos na alimentação e no estilo de vida. Sendo assim, propomos estas 10 dicas para … [Ler mais ...] SobreDez dicas para emagrecer

É do senso comum que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia. Um bom pequeno almoço dá-nos a energia necessária depois de uma noite de jejum, acelera o nosso metabolismo, ficamos mais bem dispostos e aumenta a nossa capacidade cognitiva e de concentração, o que ajuda … [Ler mais ...] SobrePequeno almoço saudável

Pessoas com um dia-a-dia preenchido e que estão a tentar emagrecer muitas vezes caem no erro de não comer todas as refeições diárias, com o intuito de reduzir a ingestão calórica total. Simplesmente pensam que a ideia de saltar refeições ajuda a emagrecer. Depois concluem por … [Ler mais ...] SobreSaltar refeições não emagrece